Und warum wir nicht kriegen, was wir so sehr wollen
Bist du auch ein Mensch, der sich immer Mühe gibt, immer das Beste, 100 % + gibt?
Was habe ich mich in meinem Leben schon bemüht. Ich habe mich bemüht dazuzugehören, meinen Job supergut zu machen, eine liebevolle Partnerin und eine gute Tochter zu sein, ein bewusster, spiritueller Mensch zu sein, eine multipräsente und finanziell erfolgreiche Solopreneurin zu sein...
Doch oft bekam ich nicht das, was ich so sehr wollte, worum ich mich so sehr bemühte. Erschöpfung und Frust hingegen bot das Leben reichlich. Bis mir wieder einmal bewusst wurde, wie wichtig das Loslassen ist, damit das Leben mir das schenken kann, wofür mein Herz wirklich schlägt. :-)
Warum du dich nicht mehr bemühen solltest
In uns Hochsensiblen scheint der Hang zum Perfektionismus und das "Alles Geben" tief verankert zu sein. Das mag gute Gründe haben. Zum Beispiel den, dass wir uns früh nicht zugehörig und anders gefühlt haben. In dem Wunsch, doch irgendwie Teil des Ganzen zu sein, haben sich viele von uns irgendwann entschlossen, sich an anderen zu messen und es ihnen mit viel Anstrengung gleich zu tun. Mehr dazu findest du in meinem Artikel "Die häufigsten Glaubenssätze Hochsensibler".
Doch dieses ständige "sich Mühe Geben" ist nicht nur maximal anstrengend, es ist auch der Grund dafür, warum wir nicht das bekommen, wonach wir uns so sehr sehnen. Denn
1 Das sich Mühen zieht nach dem Gesetz der Anziehung noch mehr Mühsal in unser Leben. Weil die Energie der Aufmerksamkeit und dem stärksten emotionalen und energetischen Impuls folgt. Ist die Mühsal also fester Bestandteil unseres Lebens, ziehen wir mehr von genau diesem Erleben magisch an.
2 Durch unser uns Mühen verstellen wir uns den einfachen Wegen zum Ziel, den Geschenken des Lebens und lieber Helfer. Wenn uns der mühselige Weg allzu vertraut ist, haben wir meist verlernt, den leichten Weg zu erkennen und vertrauensvoll zu gehen, Geschenke und Unterstützung anzunehmen, den Fingerzeigen der Freude zu folgen.
Lerne mehr über die Besonderheiten der Hochsensibilität!
Wie du das bekommst, was du wirklich willst - Die Kunst des Loslassens
Immer wenn ich im Urlaub oder krank bin, erhöhen sich meine Clickzahlen hier im Blog und in meinem Youtubekanal. Immer wenn ich etwas, das ich mir gerade noch sehnlichst gewünscht habe, wieder "vergesse", taucht es plötzlich und wie zufällig in meinem Leben auf. Immer wenn ich den Dingen ihren Lauf lasse, fügen sie sich.
Das weiß ich inzwischen und werde immer und immer wieder vom Leben daran erinnert. Und doch lockt es mich, "hartnäckig" (was für ein passendes Wort) an bestimmten Themen zu arbeiten oder festzuhalten. - Natürlich ohne den gewünschten Erfolg. ;-)
Loslassen und mich Hingeben, das sind zwei große Herausforderungen für mich. Obwohl zwei urweibliche Qualitäten, sind sie mir nicht in die Wiege gelegt, wie so vielen Frauen in der Lebensmitte, die mit den Idealen männlicher Werte großgeworden sind. Und doch sind es gerade diese urweiblichen Qualitäten, die mir mein Leben so herrlich leicht und unbeschwert, freudig und genussvoll machen. Die mir die Dinge bescheren, die mir wirklich wichtig sind und für die mein Herz schlägt.
Hier kommen meine liebsten Tipps, wie du das bekommst, was du wirklich willst - ohne Mühe.
Fokussiere, wonach sich dein Herz sehnt und dann lass los. Damit setzt du den Impuls für die Richtung, die dein Leben nehmen soll und überlässt es dem Leben, wie das Ganze geschieht. Alle Mühe fällt in diesem Moment von dir ab und du kannst dich der Freude in deinem Leben widmen bis das zu dir findet, was du dir ersehnst.
Folge der Freude. Folge statt der Mühsal einfach der Freude. Dem Hüpfen in deinem Herzen, dem Sehnen in deinen Zellen, dem bunten, leichten Weg vor deinem inneren Auge. Und schon zeigen sich neue Möglichkeiten und Inspirationen finden in dein Leben und bringen dich auf ungewohnten Pfaden genau dorthin, wohin du dich sehnst.
Gib dich hin. Die Hingabe an den Moment, das ist für mich das schönste und gleichzeitig schwierigste Erleben. Denn mein Kopf wünscht sich Kontrolle und ist darin sehr beharrlich. Doch wenn es mir gelingt, mich dem Moment zu überlassen, mich allem zu hinzugeben, was das Leben bietet, bin ich so herrlich offen für einfache, leichte Lösungen, für Unterstützung und Lebensfreude, für Genuss und Lebendigkeit pur. Herrlich!
Öffne dich der Leichtigkeit. Hilfreich sind mir täglich immer wieder rezitierte Affirmationen und Intentionen. In diesem Fall könnte sie für dich lauten: "Ich öffne mich der Leichtigkeit und lasse mich auf das Abenteuer überraschend einfacher Lösungen ein."
Wechsle die Spur. Wenn ich mich von einem alten Muster verabschieden möchte, dann stelle ich mir gern vor, wie ich die Spur wechsle. Es gibt eine etwas mühsame Spur in meinem Leben, die sehr kraftvoll und vertraut ist, weil ich mich dort bisher sehr oft aufhielt. Aber direkt daneben verläuft eine andere Spur. Die Spur der Leichtigkeit. Sie ist noch nicht so ausgetreten wie die andere, aber sie sieht super aus und fühlt sich noch besser an. Es reicht mir, innerlich die Spur zu wechseln. Mir gleich morgens und immer wieder am Tag bewusst zu machen: Heute trete ich wieder einmal einen Schritt zur Seite und nehme die Spur der Leichtigkeit, der Freude, der Hingabe und des Loslassens.
Wenn alte Gewohnheiten so stark sind, dass sie dich immer wieder in die alte, mühevolle Spur drängen, dann ist es wert sie anzuschauen und bewusst zu verabschieden. Wie das geht, das beschreibe ich in meinem E-Book "Lebe frei!"
Ich bin sehr gespannt zu lesen, wie es dir ergeht. Schreib mir also gern in die Kommentare, wie du deine Ziele erreichst und dein Leben meisterst. Und vor allem wie es dir mit dem Loslassen geht. :-)
Alles Liebe, lebe deine zarte Stärke,
deine Inga
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Claudia Schulte von Dobschütz (Montag, 06 Juli 2020 18:37)
Liebe Inga,
vielen Dank für diesen wunderbaren Beitrag :-)... Wie vertraut das alles klingt und wie gut ich es kenne. Liege gerade völlig erschöpft auf dem Sofa nach einem "mühsamen" Arbeitstag. Die Spur zu wechseln in Gedanken fühlt sich wunderbar an! Ich werde es ausprobieren und Dir berichten.
Ganz liebe Grüße,
Claudia
Inga Dalhoff (Mittwoch, 08 Juli 2020 16:59)
Liebe Claudia,
danke dir für deinen Kommentar!
Ich wünsche dir viel Freude beim Spurwechsel und gute Erholung von deinen Arbeitstagen und anderen Herausforderungen. Meine Feldenkraislehrerin hat mich immer gefragt: "Wie könnte es noch leichter für dich gehen?" "Wo kannst du es dir noch leichter machen?" Natürlich bezog sich das auf körperliche Bewegungsmuster, aber es ist so wunderbar übertragbar auf den Alltag und lang gewohnte Verhaltensmuster.
Vielleicht lässt sich dein Alltag und Arbeitsalltag ja auch ein kleines bisschen leichter gestalten - auf ganz überraschende Weise?
Alles Liebe, deine Inga
Sissy (Freitag, 24 Juli 2020 20:36)
Vielen Dank für diese Worte, die soviel in mir machen. Ich weiß, dass ich nicht allein bin, mit dem was ich alles fühle. Danke
LG Sissy
Inga Dalhoff (Sonntag, 26 Juli 2020 10:55)
Liebe Sissy,
das freut mich sehr zu lesen. Auch ich finde es immer wieder nährend zu erfahren, dass doch so viele wundervolle, feinfühlige Menschen Ähnliches empfinden. :-)
Hab eine wundervolle Zeit, deine Inga
Jutschinia (Mittwoch, 29 Juli 2020 12:26)
Hallo liebe Inga,
Ich bin sehr dankbar für deine Beiträge und deine tollen Tipps. Ich beschäftige mich seit 2 Jahren mit meiner HSP und es kommt mir vor wie eine Achtetbahn fühle mich aber mittlerweile schon deutlich wohler und versuche mich so zu nehmen wie ich bin.
Ich habe ebenso wie ihr alle auch meine hohen Erwatungen und bin mein Leben mit meinen hohen Ansprüchen sehr gewohnt jetzt merke ich das ich dass aber absolut nicht mehr wohlfühle. Ich sehne mich nach der Spur der Leichtigkeit konnte sie jetzt auch immer mehr wahrnehmen da ich mir eine Auszeit genommen haben. Ich hoffe ich kann diese Spur auch in meinen Alltag erkennen �.
Danke für deine lieben Worte und dem Gefühl nicht allein zu sein
Inga Dalhoff (Mittwoch, 29 Juli 2020 20:44)
Liebe Jutschinia,
ein Abenteuer, so ein Leben mit hochsensibilität, gell?! Herzlichen Glückwunsch zu deiner Auszeit. Mögest du sie auf allen Ebenen und mit jeder Faser deines Seins genießen und all deine gesammelten Erkenntnisse in Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren können. :-)
Danke für dein schönes Feedback!
Alles Liebe, deine Inga
Andrea (Sonntag, 09 August 2020 07:42)
Liebe Inga,
ich beschäftige mich erst seit einigen Monaten mit meiner Hochsensibilität (und der meiner Kinder)...nachdem ich ein Buch darüber gelesen habe, wurde mir so viel sehr viel klarer...
Mir gefiel hier jetzt der Spurwechsel besonders gut � die Spur der Leichtigkeit fühlte sich sehr nach schönem weichen Rasen an...den wähle ich jetzt!
Besonders schwer ist für mich, das Loslassen. Mein Kopf versteht das, nur der Rest nich nicht ganz ...
Herzliche Grüße, Andrea
Inga Dalhoff (Montag, 10 August 2020 15:55)
Liebe Andrea,
wie wundervoll, dass nicht nur du, sondern auch deine Kinder das Geschenk der Hochsensibilität in sich tragen! Ich wünsche euch allen ganz viele schöne Erfahrungen mit eurer zart starken Seite, auch wenn ihr dann und wann mit dem System kollidieren oder euch erschöpft fühlen solltet. :-)
Und natürlich freue ich mich sehr, dass dir der "Spurwechsel" so sehr gefällt wie mir und wünsche euch von nun an jede Menge Leichtigkeit.
Ja, das Loslassen ist so eine Sache. Das fällt auch mir schwerer als manch anderes. Doch es wird leichter und leichter. Mit jedem kleinen Schritt, den ich mich vorangewagt habe, wird der nächste größer, mutiger und zugleich leichter. Hilfreich waren mir dabei meine Spiritualität und das daraus neu erwachsene Urvertrauen sowie die liebevolle Betrachtung meiner selbst und meines Talents der Hochsensibilität, die ein neues Selbstvertrauen möglich machten. Beides gemeinsam lässt mich immer leichter und vertrauensvoller loslassen.
Ich bin gespannt zu erfahren wie es dir gelingt. :-)
Auf die Leichtigkeit und das Loslassen!
Alles Liebe, deine Inga
Markus (Freitag, 16 Oktober 2020 16:57)
Liebe Inga,
einfach unglaublich wie du deine ganzen Erlebnisse und Emotionen in so bildreiche Texte transferierst!
Danke für diesen Blog, er spricht mir aus der Seele!
Man(n) kann zwar mit Mühe und Selbstdisziplin alles erreichen, aber lebenswerter ist es, wenn die Dinge durch Leichtigkeit von alleine kommen. Die Erkenntnis, vulnerabel und "nicht hart genug" zu sein, entfremdet zu Beginn, aber es fügt sich mit dem Zitat meiner Großmutter: "Du bist auch so sensibel wie ich, das spüre ich" (da war ich 7 Jahre alt und fand das ziemlich unbedeutend :D) zu einem Puzzle zusammen.
Grüße an alle sanften Menschen da draußen!
Inga Dalhoff (Montag, 19 Oktober 2020 10:40)
Lieber Markus,
oh, was für schöne Zeilen! Danke dir dafür. So schön, dass du hier als hochsensibler Mann postest und deine Erfahrungen teilst.
Hab eine wundervolle zart starke Zeit!
Deine Inga
Tom (Samstag, 30 Januar 2021 00:52)
Ich werde bis heute für MEINE Gabe - Menschen zu fühlen angefreundet und verarscht!!
Nachdem mich ein Psychologe vor ca 10 Jahren wegen etlichen Auffälligkeiten behandelte, war er im Ergebnis der Meinung, ich sei SCHIZOID!!?
Hat ja ne Zeit lang auch gepasst, bis ich mit meiner langjährigen Hausärztin darüber sprach.
Da sie mich schon von kleinauf kennt und behandelt, meine sie : "Dein Wesen ist jetzt und war als Kind GANZ ANDERES!?"
Nach Ihrer Meinung, passt mein Wesen, meine Gefühle und meine Gedanken, der Umgang mit anderen Menschen und der Liebe zu etwas ganz anderem: Autismus oder Autismus Spektrum Syntom!!
Ich sollte es nur als meine Richtung sehen, weil meine Empfindlichkeit, meine "etwas andere Wahrnehmung von Wesen und Dingen auch dort nicht beschrieben werden!!
Also machte ich mich mal wieder selbst auf die Suche nach...
In einem Forum von Menschen, die ANDERS sind, würde mir vorgeschlagen, ich solle mal einen Test für Hochsensibe machen.
Gesagt, getan : Ergebnisse wie erwartet, aber noch nicht ganz!!
Nächster Test
Heute habe ich jetzt das Ergebnis, was mich als bestes beschreibt :
INFP : MEDIATOR
Erst mal sacken lassen und all die guten Ratschläge zur Lebensführung lesen bzw hören.
Eins konnte mir NIEMAND beantworten:
WIE finde ich einen Partner, der mir auch die Freiräume gibt, die ich dringend brauche, um zu schlafen und der wenigstens mein Wesen toleriert??
Inga Dalhoff (Dienstag, 02 Februar 2021 11:38)
Lieber Tom,
das klingt nach einer ganz schön herausfordernden und langjährigen "Irrfahrt". Es freut mich sehr zu lesen, dass du Klarheit gewinnen konntest, was dein Wesen wirklich ausmacht. Meine Erfahrung ist: Seit ich mich selbst gut kenne und um meine Stärken und Talente, Bedürfnisse und auch meine Abneigungen weiß, finden sich auch Menschen in meinem Leben ein, die ähnlich ticken und mich respektieren und lieben, wie ich bin.
Das wünsche ich dir ebenfalls von Herzen.
Hab eine gute Zeit!
Alles Liebe, deine Inga
lilian (Donnerstag, 08 April 2021 11:24)
Liebe Inga, danke für diese Zeilen. Meine Ehe ist nach 21 Jahren eine Katastrophe- der Mann Narzist, meine Augen zu lange verschlossen und weiter gegegeben und gegeben bis alle Energien bei mir aufgebraucht, die Umgebung gibt mir für alles die Schuld. Dazu Corona, den stressigen Situationen 24/7 ausgesetzt. Ihre Zeilen erinnern mich daran loszulassen, an Momente zu denken, die mir gutgetan haben, nach Menschen zu suchen, die mich verstehen und unterstützen. Bleibt alles gesund, lilian
Inga Dalhoff (Samstag, 10 April 2021 10:19)
Liebe Lilian,
oh, das klingt sehr kräftezehrend und traurig. Ich wünsche dir alle Kraft, die du jetzt brauchst, um dich auf deine Stärken und deine Bedürfnisse zu fokussieren, um deine aktuelle Situation zu meistern und ggf. so zu ändern, wie es dir und allen Beteiligten am meisten dient.
Auch ich habe immer sehr davon profitiert, mich mit wohltuenden und wohlmeinenden Menschen zu umgeben. Das stärkt ungemein. Mögen dich also viele Herzensmenschen begleiten. Und mögest du immer an deine Kraft und Einzigartigkeit glauben und ihnen vertrauen.
Alles Liebe, deine Inga
Kirsten (Samstag, 10 April 2021 22:04)
Liebe Inga,
ich finde deinen Artikel so toll... Ich nehme mir deine Tipps zu Herzen. Mein Thema ist vor allem der Freude zu folgen. Es mir leicht zu machen bzw. mir diese Leichtigkeit und Einfachheit zu ERLAUBEN. Immer wieder mache ich es mir selbst zu schwer, aber zum Glück ist mir das Muster schon bewusst :-). "Es darf leicht gehen, Kirsten, es darf sich gut anfühlen, so richtig gut." :-). Das sage ich mir mittlerweile mehrfach am Tag. Ich finde es erstaunlich, wie leicht mir das ständig wegrutscht und ich wieder in der "alten Spur" bin. Naja, steter Tropfen höhlt den Stein :-).
Herzliche Grüße, Kirsten
Inga Dalhoff (Sonntag, 11 April 2021 16:07)
Liebe Kirsten,
was für ein schönes Feedback. Ja, auch in mir entfalten alte Gewohnheiten einen kraftvollen Sog und lehren mich Achtsamkeit und Willensstärke, die Kunst des Loslassens und wie wichtig eine klare Entscheidung für einen neuen Weg ist. :-)
Ich wünsche dir viele stete Tropfen und viel Freude und Leichtigkeit auf deinem Weg!
Alles Liebe, deine Inga
Franziska (Montag, 18 Juli 2022 13:55)
Liebe Inga,
Du sprichst mir aus der Seele, wiedermal, genauso empfinde ich und ergeht es mir oft. Ich hatte in meinem Leben oft das Gefühl, zu sehr um Dinge gekämpft und dabei viel zu viel Kraft und Energie investiert zu haben, was sich dann in innere Verzweiflung und Enttäuschung umwandelte. Kaum ließ ich bestimmte Themen los, kamen sie plötzlich von selbst zu mir! Inzwischen habe ich ein bisschen besser verstanden, dass ich keine Kämpfer-Natur bin. Danke für deinen Artikel!
Deine Franziska
Inga Dalhoff (Montag, 18 Juli 2022 15:47)
Liebe Franziska,
danke dir für deinen Kommentar!
Ich bin der Meinung, dass wir Hochsensible höchst intuitive Herzensmenschen sind. Dass wir eine Grundveranlagung dazu haben, unser Leben intuitiv zu gestalten, in Leichtigkeit und Freude. Nur sieht unsere Prägung oft anders aus und wir kämpfen uns durch unser Leben.
Es freut mich riesig zu lesen, dass du durch Loslassen so wundervolle Geschenke erhalten hast!
Lebe deine zarte Stärke!
Alles Liebe, deine Inga
Judith (Freitag, 17 November 2023 22:07)
Liebe Inga !
Auch ich lebe leider mit einem Narzisten , der auch noch einen Anteil Asberger Autismus in sich hat , mittlerweile 24 Jahre zusammen. Wir haben 2 Kinder , einen Sohn ( Asberger Autist ) und eine Tochter mit vielen gesundheitlichen Krankheiten und Problemen. Auch ich habe mein ganzes Leben immer nur an andere Gedacht und habe mich nie richtig beachtet , es schien mir so richtig zu sein. Seit wenigen Jahren gehe ich zu einer Heilpraktikerin mit Psychotherapie und arbeite jetzt daran , für mich da zu sein und loszulassen . Das wirklich schwierige ist , es in der hektischen, schnelllebigen Zeit auch wirklich umzusetzen. Auch ich bin kraftlos , energielos. Die Kinder brauchen sehr viel Unterstützung im Alltag und ich erziehe komplett von Anfang an allein.
Zur Zeit funktioniert das loslassen nicht . Zeitweise hat es geklappt. Mal sehen ,ich gebe nicht auf . Aber ich bin dankbar für solche Menschen wie Du es bist , da fühlt man sich nicht so allein . Eltern und Geschwister verstehen mich nicht .
Liebe Grüße
Judith
Inga Dalhoff (Montag, 20 November 2023 15:01)
Liebe Judith,
wow, da hast du einiges getragen in den letzten Jahren und Außergewöhnliches gewuppt! Respekt! Wieviel Stärke doch in unserer Zartheit steckt, oder?
So schön, dass du jetzt eine Begleiterin hast, die dich versteht und dabei unterstützt, noch mehr für dich da zu sein und loszulassen. Dabei wünsche ich dir ganz viel Kraft, Leichtigkeit und Zuversicht. Du hast es verdient, glücklich zu sein!
Vielleicht magst du dich ja auch der Jahresgruppe für Hochsensible anschließen und 1 x monatlich deine zart starke Seite unter Gleichgesinnten stärken?
Alles Liebe, deine Inga
Gaby (Samstag, 28 September 2024 08:25)
Liebe Inga, dein Beitrag beschreibt zu 100% mein Leben. Dieses Gefühl, des Nichtgesehen werdens, hatte ich schon als Kind und Jugendliche. Von Kleinkind an musste ich, was möglich war, mit anpacken. So habe ich es mein ganzes Leben fortgesetzt, bin Krankenschwester geworden, hatte mehrere Schwerbehinderte in der Familie, habe sie jahrzehntelang versorgt, gepflegt bis zu ihrem Tod. Als ich selbst überhaupt nicht mehr konnte auf Grund mehrerer Erkrankungen, habe ich dieses Verlassensein, besonders in der eigenen Familie, erst langsam wahrgenommen. In einer Klinik und langjähriger Therapie habe ich gelernt langsam die Spur zu wechseln. Es ist verdammt schwer und es tut auch sehr weh, sich seiner Glaubenssätze bewusst zu werden. Wenn man bei sich selbst ankommt , merkt man erst, auf was man im Leben verzichtet hat und man auch ein Recht hat die ruhige Kugel zu schieben. Ich hatte Gott sei Dank, einen wohltuenden, zugewandten, verständnisvollen und lehrreichen Therapeuten. Er hat mich einige Jahre begleitet und ich durfte so viel bei ihm lernen. Ich habe die Zeit mit ihm geliebt. Leider ist er verstorben und dann wurde mir nochmal stark bewusst, dass ich meinen Weg gehen muss. Mein Wunsch ist es, einen Menschen zu treffen mit dem man tiefgründig, ehrliche Gespräche führen kann. Ich warte ab, was das Leben mir noch schenkt. Vielen Dank, liebe Inga für deinen wertvollen Beitrag. LG Gaby
Inga Dalhoff (Samstag, 28 September 2024 10:31)
Liebe Gaby,
ganz herzlichen Dank für das Teilen deiner Erfahrungen. Da hast du ganz schön was mitgemacht und sehr viel Dienst an anderen getan. Wow!
Mein Herz hüpft, wenn ich lese, dass du nun gut für dich sorgst und mutig deinen Weg gehst. Und dass du ein gutes Stück deines Weges einen zugewandten Menschen an deiner Seite hattest.
Vielleicht magst du dich der Jahresgruppe anschließen? Dort kannst du tiefgründige Gespräche führen und dich mit anderen hochsensiblen Menschen vernetzen. (https://www.zart-stark.de/akademie/jahresgruppe/)
So oder so wünsche ich dir die passenden Menschen an deiner Seite!
Alles Liebe, deine Inga