Fasten für Hochsensible

Fasten- und Reinigungskuren sind für mich immer wieder eine Herausforderung. Doch sind sie auch ein wahrer Jungbrunnen für mich. Mehrmals im Jahr gönne ich mir eine kleine Auszeit und kümmere mich bewusst um meinen Körper. Gebe ihm die Möglichkeit, alten Ballast abzuwerfen und habe damit meine Migräne und meine Dünndarmfehlbesiedlung / Reizdarm, Konzentrationsschwäche, Emotionalität und Ängste stark mindern können. 

Und wenn ich dann eine solche Kur hinter mir, meinen inneren Schweinehund besiegt habe, gibt mir das auch ungemein viel Kraft und Selbstvertrauen weitere Herausforderungen in meinem Leben in Angriff zu nehmen.

Kennst du das auch?

Als ich vor Jahren eine Heilfastenkur machte, ging es mir richtig schlecht. Die angepriesene Hochform, besondere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit während des Fastens blieben bei mir aus. Ich war im ständigen Unterzucker, schwächelte und kämpfte mit Gelüsten.

Heute weiß ich, woran das lag: Essen wir für eine Zeit nicht, stellt der Körper auf den Hungermodus um. Die Nebennieren, kleine Drüsen, die oben auf den Nieren sitzen, müssen dafür jede Menge für den Körper nicht gerade zuträgliches Adrenalin produzieren. Sind sie erschöpft, wie in meinem Fall, können sie das nicht. Die Folge: Wir fühlen uns absolut überfordert von einer Heilfastenkur.

Zusätzlich reizen Glaubersalze, die beim Heilfasten in der Regel Anwendung finden, den meist sehr empfindlichen Magen- und Darmtrakt hochsensibler Menschen.

Mir besonders dienlich waren in den letzten Jahren dagegen Basenfastenkuren, in denen ausschließlich aber durchaus reichlich Obst, Salat und Gemüse gegessen, viel getrunken und auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Getreide, Fette, Öle, Essig und Salz verzichtet wird. 

Eine zu schnelle und zu starke Entgiftung überfordert bei vielen Hochsensiblen das Verdauungssystem und vor allem die Nerven. Viele Hochsensible leiden unter gereizten oder entzündeten Nerven. Oft ohne es zu wissen. Anzeichen dafür sind leicht zitternde Hände bei Aufregung, ein Unruhegefühl in Bauch- oder Brustraum, Schlafstörungen oder Schreckhaftigkeit. Entgiften wir stark und schnell können Neurotoxine freigesetzt werden, die die Nerven weiter reizen und entzünden. Die oben beschriebene Symptomatik verstärkt sich. 

Viele Hochsensible leiden unter einer mit Umweltgiften, Leicht- und Schwermetallen und Viren überlasteten Leber. Dies zeigt sich zum Beispiel durch Reizdarmsymptome, Schwierigkeiten bei der Fettverdauung, durch eine als gering empfundene Belastbarkeit, Ungeduld, Emotionalität, Ängste und depressive Stimmungen. 

Darum ist es (nicht nur) für Hochsensible sehr angeraten, der Leber regelmäßig Entlastung zu schenken, zum Beispiel mithilfe der 3-6-9 Leberreinigung.

Bei dieser Reinigung wird die Ernährung ähnlich wie bei der Basenkur auf Obst, Salat und besonders heilsames, gedünstetes Gemüse umgestellt. Auf auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Getreide, Fette, Öle, Essig und Salz wird verzichtet . Für jeden Tag gibt es konkrete Rezeptempfehlungen.

1. - 3. TAG Gewürze und Fette werden in den ersten drei Tagen der Kur zurückgefahren und dann ganz weggelassen. Auf Salz wird bereits von Anfang an verzichtet. 

4. - 6. TAG Während dieser drei Tage kann sich die Leber gemäß ihres bevorzugten "Dreierrhythmus'" langsam von oberflächlicheren Giften befreien.

7. - 9. TAG An diesen letzten drei Tagen mit der Tiefenreinigung durchstarten. 

Nach weiteren drei Tagen des sanften Übergangs können wir zur gewohnten Ernährung zurückfinden oder (eine Zeit lang) bei einer pflanzenbasierten Ernährung bleiben.  

Ich bin zutiefst dankbar für die Möglichkeiten der körperlichen und damit auch seelischen, geistigen und psychischen Reinigung, die ich in den letzten Jahren kennenlernen durfte und nun auch in Beratungen weitergeben darf.

Details zu der 3-6-9 Leberreinigung findest du in den Büchern: "Heile deine Leber" * oder "Heile dich selbst" * von Anthony William.

Ich bin sehr gespannt zu lesen, welche Erfahrungen du mit Fasten- und Entgiftungskuren gemacht hast. Schreib mir gern in die Kommentare, was dich zu diesem Thema bewegt. 

Hab eine wundervolle Fastenzeit und viel Erfolg bei deiner Reinigungskur!

Alles Liebe, deine Inga

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